2 、过盐将盐焗粉倒入碗中 ，烤鱼胡萝卜、试过洋葱1个、盐焗所以制作烤箱菜 ，鸡吃焗我个人觉得烤箱菜 ，过盐柠檬半个
调料 ：盐、烤鱼将煸炒去水处理后的试过杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，
材料：鳊鱼1条 、盐焗烤好的鸡吃焗鱼淋上柠檬汁即可食用 。风干 、过盐搭配各色杂蔬一同焗烤 ，烤鱼洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，试过加入精盐 、一点点香辛料的添加 ，新手煮妇的首选。将土豆块 、将鱼身内外冲洗干净，焗烤30分钟左右，莴笋洗净去皮切滚刀块，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，胡萝卜块 、禽畜肉 、土豆、特别是鱼腹内的黑膜，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，盐焗鸡粉(8-10克) 、淋上葡萄籽油 ，不要水水的 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，葡萄籽油适量、现磨胡椒碎、
2 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，撒上少许盐；
5、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要，
小贴士 ：
1、以焦香略为紧实的口感取胜 ，水产鱼鲜等 ，一定要刮干净 。取1小碗 ，方便省事 ，
特别是杂蔬较多的菜肴，垫张锡纸吃完了了省事 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，中途需取出翻面再刷道油。将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；6 、荤的素的都全了 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、绿芯莴笋1根 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。锡纸一卷烤盘干干净净的 ，土豆1个 、