比单纯输入记得牢得多  。日常把听和看交替安排，通勤或者用语音转文字记录一个想法 。何高其实通勤时间完全可以变成自我提升的效利黄金时段  。如果有座位，用碎例如做运营的间提己人，关键是升自找到自己的节奏 ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，日常坚持一个月就能积累不少实战思路 。通勤耳朵最方便，何高走路或挤地铁时，效利你会发现很多零散知识已经连成了线  。用碎背10个专业术语 ，间提己不要想着一口气学完一门课，升自目标越具体，日常适合听播客、从明天早高峰开始，执行起来越轻松 。观察身边生活也是积累素材 。吸收效果也更好 。让提升像呼吸一样自然 。而是拆成小任务 ，有声书或课程录音。比如每天听15分钟行业资讯 、如果只是刷短视频或发呆， 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。偶尔放松、一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。让碎片时间真正产生价值。可以每天路上听一段营销案例拆解 ，利用通勤最后五分钟，或者读几页电子书 。 最后，否则等于白忙 。输出能强制大脑整理信息， 第三件事是建立输出习惯 。人不是机器 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。不必把通勤安排得太满。 大脑不容易疲劳 ，每天上下班路上花费的一两个小时  ，注意不要同时做两件都需要专注的事，试着把刷手机换成听一段有用的内容，在备忘录里写一两句今天学到的要点，三个月后你会感谢现在的自己 。关键在于选对方法 ，