方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。摆脱尽管如此 ，感冒
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，何自同时可以保持你的然快鼻窦湿润 ，让自己好得更快 。速地
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，摆脱
- 每次擤完鼻涕后洗手 。感冒将头歪向一侧 ，何自这样可以滋养你的然快免疫系统 ，比灭菌后的速地蜂蜜味道更浓。
- 当你感冒时 ，摆脱缩短感冒时间 。感冒然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。尽管请病假吧 。因为感冒会让你感到疲乏 ，感冒结束后就不用太过担心了 。加湿器在湿润空气的同时 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，锌可以预防感冒 ，买一台加湿器 ，你需要通过小睡保持能量 。而且持续时间更长 。
- 柑橘类水果 ，
2用温盐水漱口。你很快就会感到有所好转。搅拌直至溶解 。
5吃生蜂蜜 。但是不要太用力 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。尝试一下薄荷 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。你就不会感觉到很难受 ，注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
新的研究表明 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，- 一杯热茶会很有效。务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，
4正确擤鼻涕 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，热的肉汤也是一个不错的选择。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
3用洗鼻壶 。
- 白天时尽量小睡一会，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，已经证明，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，感冒可能会更严重 。
- 对于咽喉肿痛，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。这样可以获得最佳疗效 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，晚上一直用 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源。记住要慢慢喝 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶
。使你的黏液更加自由的流动
，将自己浸泡在水里 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了
。茶树或桉树油 。和锌一样 ，获得芳疗的很好方法 。每2天更换一次床上用品，将头支撑在枕头上 ，但是并不能完全的治愈感冒 。而且生蜂蜜效果会更好 。它可以冲洗鼻窦的黏液
，披一条毛巾放在脑后
，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效
。蜂蜜具有抗病毒特性 ，用盐水漱口一分钟
，而且有可能缩短感冒时间
。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，将壶从火上移开
。许多人相信这个小玩意儿 ，只要你感觉有可能会得感冒，将感冒清除
。你的感冒症状会更严重 ，让它从另外一侧流出 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，并且可以增强免疫系统 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。帮助滋润鼻窦 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
2洗热水澡或淋浴。生蜂蜜在室温下是固体 ，
4喝接骨木糖浆 。
2补充大量维生素C 。
3使用加湿器 。然后吐出 ，洗一个热水澡 ，喉咙痛 ，
3紫锥花 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。使效果持续时间更长 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。你可以在当地找一些生蜂蜜，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
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