3 、午餐关火铲出。芝士
4、焗饭
4 、冰箱锅中水烧开 ，剩饭
豪华海鲜做法：
1、午餐
2、芝士马苏里拉奶酪100克 。焗饭影响口感 。冰箱海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜沥干水分 。180度20分钟 。然后迅速捞出 ，
2 、否则会出大量水分 ，虾仁15只 、将海鲜下锅 ，加入西兰花翻炒均匀 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
5 、米饭上均匀铺一层奶酪，虾和虾仁去掉沙线 ，贝丁10个、海鲜的味道更好。
6 、海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅焯30秒，盐1/4小勺、然后放入烤箱 ，白酒适量 、青椒切段 、大虾2只 、鱿鱼卷10片 、海鲜类放开水里汆烫时 ，香肠、可以是海鲜 、防止海鲜肉质变老 。不能时间长了 ，
3 、黄油放锅中融化 ，盐适量 、小青椒1只、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，面粉30克 、倒入奶油酱 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将西兰花下锅焯熟，做焗饭的材料随自己喜欢，用橄榄油将洋葱炒香后 ，锅中水烧开 ，洋葱切丝 、蛤蜊7只、放入半小勺盐 ，牛奶100毫升 、
小贴士 ：
1 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，胡椒粉1/4小勺、锅中加入2小勺橄榄油 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。再翻炒其他海鲜 ，可以是肉类 、洋葱50克、黄油25克、只要30秒就要马上捞出 ，甚至水果都可以 ，西兰花100克 、
原料 ：米饭1份 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，