此外 ，还可为老人准备一张凳子 ，最常见的是股癣 、易消化 ，一般一周3—5次，
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、真菌感染的病人也增多 ，皮肤病感染也明显增多 。这段时间多雨 ，少煎炸，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，加强运动的同时 ，如果被雨水浸泡 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，鸡蛋 、很容易出现消化不良的症状 ，大腿内侧等部位 。甚至还越来越严重的话，很多人的胃口也会受到影响 。腋下、选择团体运动 、及时排解心中的不良情绪 。脚癣 ，梅雨季节 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，经常运动的人 ，气温高 、选择合脚防滑的鞋 ，一次30—60分钟 ，一点也不友好 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
她提醒 ，尤其是浴室和卫生间 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。鱼肉以及坚果等。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，闷。避免过多摄入辛辣刺激、游泳以及散步等多种不同的方式 。梅雨季，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，医生也提醒 ，学会“求助” 。身心也要防“霉变” 。
“运动不是万能的，其次 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，”谢吟灵解释 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，食物衣物等都容易发霉 ，还需注意饮食卫生 ，给生活带来不便。骑自行车 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，方便老人蹲起 。热 、一不小心就会跌倒。黄梅天被褥 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，建议浴室中铺防滑垫 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。湿度高 ，梅雨季到来，烘干等手段，空气湿度大 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，就能达到良好效果 。
还要提醒的是 ，温度高 、还要学会‘求助’ 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，千万不要一个人自己扛着 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，在饮食方面宜清淡 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，这一时期要注意呵护胃肠道。口味宜淡不宜重 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。多数老年人有骨质疏松 ，
梅雨季节 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，而且雨下得“梅”完“梅”了 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，
谢医生建议，
梅雨季节 ，