莲藕表面刷洗干净、莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

【做法】
    1 、莲藕停1天 。菠萝切块 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1、菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），