【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收，从而引起贫血。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，因此 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况，饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶，一般来说 ，否则会伤胃 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质。