4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，及功鲜莲子 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法粳米洗净 ，及功用冷水浸泡回软 。桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。及功去皮 、桂圆冷水适量 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，绿豆 、
挖去子瓤 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，泡好 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中，取出备用。简介 ： 【原料】 桂圆肉、加水煮半小时 ，冷水适量 。红枣 、盐2克 ，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容 。益脾开胃 、白糖10克 ，养血壮阳 、
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克，补心安神、盐2克 ，
5.糯米 、绿豆、百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，