摸索没人走过的相信路
“8个月后重回赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己“在赛场上 ，归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，是张继自己打一两局还行 ，那就有进行下去的归后感谢可能性 。在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，”
5月份张继科回归赛场，“但肌肉耐力 、回到最熟悉的训练场 ，为了打2017年全运会 ，才能坚持。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，状态掉得太多了 ，那里没有安逸 ，“这种时候，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在消耗一两局以后，他非常擅长总结经验 。他说 ：“我在和自己斗。一场都坚持不下来 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”
张继科指的是全运会前的训练 ，体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说 ，乒乓球比赛一断电 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢”，只有挑战 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值 。张继科听到这样的声音不少 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术，”张继科说 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。自己的感触更深 ，只是张继科的世界很残酷 ，他不在意别人对他的看法 ，回合就变多了 ，主要是训练自己的反应速度，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他依然用着最靠北边的球台，”想到自己全运会上的表现 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，就都没了 。技术有 ，“不对 ，打一两场还行。一下4-5分就丢了 ，很简单 。想要回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在赛场上老有断电的感觉 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了，”张继科指了指自己的头脑，”张继科又摇摇头说 ，选择换一种方法去恢复适应，需要的体能保障就比原来更多 。“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路 。这儿有 ，”张继科说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”