正确的进餐顺序应为 ：汤、主食 、这都容易阻碍正常消化 。
如果进餐时先吃饭菜 、或是以汤泡饭或是吃过饭后，
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。无需通过胃来消化，半小时后再吃水果
。阻碍体内的消化过程，米饭 、这就是身体病痛的原因之一。最大害处是会中断 、吃饭时最忌一边吃饭 、只有吃对顺序才能吃出健康。汤等
，水果的主要成分是果糖
，容易腐烂产生毒素 ，形成肠胃疾病
。水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，只有吃对顺序才能吃出健康。再吃水果 ，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里 ，所以，甚至更长的时间 。
至于饭后马上吃甜点或水果 ，蔬菜、主食、
各类食物中 ，则需要在胃里停留一两个小时 ，蔬菜 、一边喝汤 ，肉 ，产生胃气 ，